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小三美女養成術

拒當「水果妹」，練瑜伽讓你EASY變身腰腹臀通通小一號的「小三」美女

不管你是「酪梨型」、「水梨型」還是「蘋果型」身材的「水果妹」，
只要跟著書中的瑜伽招式練，
就能讓你輕鬆成為水蛇腰、小腹緊實、翹臀長腿的靚女！

瘦身+抗老+美顏 =瑜伽

從今天起，每練習10分鐘的瘦身瑜伽，
持續4週，
不但讓你瘦出小蠻腰，練出迷人的長腿，
還能調理內外循環，
氣色自然紅通通，皮膚更加幼咪咪！

隨書附贈

瑜伽示範教學光碟
瘦身利器—美容瘦身食譜

搭配瑜伽，精選低卡又美味的瘦身食譜，讓你從內美到外，減肥又能不用餓肚子，瘦得輕鬆又健康！

本書特色

1.書中五大招，能夠迅速打造S型的迷人身材，還能內外兼修，使人從內美到外！

Part1? 28天瑜伽美人計畫
從基礎熱身開始，逐步完成瘦身的目標！

Part2? 超強效纖體瑜伽，打造S型曲線不是夢
美頸、細臂、美背、塑胸、瘦腰，一次達成！

Part3? 嫩膚美容瑜伽，打造最美的自己
靠瑜伽來美容，省錢又健康！

Part4? 防病養顏瑜伽，成為健康的美女
利用瑜伽來保健，終生都受用！

Part5? 調理身心，培養撫媚的女人味
內外循環都兼顧，變成人見人愛的大美女！

2.獨家繪製瑜伽插圖娃娃，提供互動式情境對話，讓讀者在愉悅的氣氛中做瑜伽。

作者簡介博客來網路書局

張斌

世界瑜伽協會中國總部教學總監，元泉瑜伽創始人，著名胎息瑜伽呼吸法創始人。中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽導師。

【瑜伽動作示範老師】簡琳

元泉瑜伽高級瑜伽教練。她美麗而氣質優雅，性情溫和，接觸瑜伽以後，深深愛上它。從瑜伽修練中，她體會到內心的平和，肢體的靈活，和一呼一吸間與大自然融為一體帶來的無窮快樂。她願把這種平和與無窮快樂帶給所有朋友。

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  作者： 張斌
  
  新功能介紹
  
  
• 繪者：廖珮瑜
• 出版社：維他命文化
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2011/06/29
• 語言：繁體中文

4週全方位瘦身瑜伽：從腰、腹、臀到腿，通通小一號！(附示範教學光碟+美容瘦身食譜)

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中國時報【文/黃繡鳳】

在水泥叢林的都市景觀中，有可能誕生一座座零碳或負碳的木建築嗎？「2015都市高層木構建築臺日聯展」將帶您一探究竟。

由臺中市建築師公會主辦，臺中市不動產開發公會、臺灣建築發展協會、臺中縣、彰化縣、南投縣建築師公會協辦，台灣森科、德豐木業、木匠兄妹贊助，木之家的種子研究會策劃的「Timberize TAIWAN 2015」都市高層木構建築臺日聯展，將從8月1日至16日假台中文化創意園區雅堂館C館舉行。

博客來書店1980年代以奧地利與瑞士及德國南部為中心，在考量地球環境負荷與尋找永續再生能源提下，開始著眼高層木構之技術開發與法規修正。在將近30年的努力後，克服了木構的結構限制與防蟲、耐蝕、防火的性能問題，呈現了高層木構建築的多樣性。

由於日本和台灣一樣位於颱風及地震頻繁的環太平洋地震帶上，先天上的劣勢限制了木造建築的有利發展。然而，透過新技術的開發及研究，日本已經在木造抗震防火等技術上漸趨成熟，近年來，更因法規的大幅修改，對於中高層建築而言，木造已經成為可能的選項之一。

日本產官學界於2000年以後，著手推廣高層木構建築，其中NPO法人team Timberize經過10餘年努力，串聯多位建築師，先於2009年中舉辦「Timberize TOKYO」木造展，並在2010年至2012年間巡迴日本各地展出。2104年9月以呈現2020年時東京可能的木造都市新風貌及搭配東京奧運的主場館提案，再次在日本捲起一股木造建築風潮。

此次高層木構建築台日聯展，以短期目標而言，將於日本專業學者及技術家的對談當中，並透過觀摩提案設計模型以及舉辦學校工作營的方式，來探討台灣本土性木造建築在法規及技術上的限制，以及如何突破的重點。

台灣和日本一樣同為林業大國，如何在大規模及高層木造建築發展初期，利用本身的地理環境優勢，深入並持續地進行應用研究，並期待成為東南亞木造建築技術輸出大國，則為台日交流的長期目標。

活動期間，預定舉辦學生工作營，透過工作營的方式，讓參與學生有機會體驗並嘗試木構造從設計階段一直到構築完成的過程。藉此了解木構造的優點及其趣味性，深植木構造的種子。

一系列精彩演講還包括8月8日上午11點由team Timberize理事長、東京大學教授腰原 幹雄談「Timberize－都市木造的可能性」、洪育成建築師的「台灣的木建築：與自然共舞的林中居所」專題、team Timberize副理事長小杉 榮次郎「都市木造的實踐」。

8月9日上午11點team Timberize副理事長、櫻設計集團安井昇談都市木造及防火性能、高雄大學教授陳啟仁談文化木建築?科技木建築，還有team Timberize理事內海彩的都市木造的實踐。

8月15日王銘顯建築師的台灣木構建築實務及面臨的挑戰、陳永興建築師的微型木構建築的自力營造，與廖偉立建築師「以當代木構造構法淺談木構造源流」,以及台北科技大學助理教授蔡孟廷木構住宅簡易結構計算案例操作等。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/都市景觀-看見木建築-215006182.html

4週全方位瘦身瑜伽：從腰、腹、臀到腿，通通小一號！(附示範教學光碟+美容瘦身食譜)

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