媒體生病了：臺灣新聞環境的症狀與因應推薦介紹
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臺灣閱聽人非讀不可的一本書！
博客來 兩位作者為臺灣新聞媒體做了客觀且深入的分析，內容不僅詳實，且精確地披露了新聞媒體表現和民主社會休戚與共的關係。身為一個有良知的臺灣公民，我們該怎麼做，才能拯救臺灣新聞媒體？敬請傳閱此書給其他同樣關心臺灣新聞媒體現況的人。
博客來網路書局
名人推薦
國立中正大學傳播學系胡元輝教授
資深新聞工作者何榮幸先生
媒體工作者黃哲斌先生
一致推薦！
媒體病了，民主必然也病了。反之，媒體重症不求療治，民主體制亦無健康之日。本書全面檢視台灣媒體的病徵，並參照民主國家的經驗，提供對症下藥的解方，值得關心台灣媒體與民主發展者參考，更值得執政者認真思考。──國立中正大學傳播學系胡元輝教授
從近年台灣媒體的病徵、症狀到診方，本書作了深入淺出的訪談與分析，可作為理解媒體現場的第一手觀察資料。－－媒體工作者黃哲斌先生
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媒體生病了：臺灣新聞環境的症狀與因應推薦介紹
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內容來自YAHOO新聞
抗老活腦增代謝力10功能！全身都運動到的相撲體操
【早安健康／周舒涵編譯】近年來健康意識逐漸抬頭，為了維持健康，大家一定也都嘗試過不少種運動法。就連日本的相撲協會，也發表了「相撲健康體操」來與大家分享力士長保健康的秘密。相撲健康體操的動作是由日本傳統相撲發展而來，可以簡單運動到全身肌肉與關節，也不需要特殊的器具和場地，不管是男女老幼都能夠輕鬆進行。
現代人腿腰大幅弱化，相撲體操防老化提升體力
日本相撲協會指出，因為現代生活型態的改變，人們使用雙腳行走的機會相比從前已經大幅減少，導致腿部與腰部弱化，並對人體健康產生不良影響。而相撲力士的準備動作則有利於強化脊椎骨以及下半身的力量，正是現代人最缺乏的部分。
相撲健康體操到底有沒有效，各位相撲力士就是最好的代言人。相撲體操具有舒緩肌肉緊張、促進血液循環、刺激神經傳導、改善消化吸收以及新陳代謝、活化腦力、消除疲勞和壓力、防止老化並提升基礎體力、提高身體平衡感等功效。
接下來就要介紹從相撲健康體操12型中精選而出的4型，動作簡單就可以發揮驚人健康效果。
相撲健康體操
相撲健康體操的根本就是相撲力士的站姿，在進行下面前三個相撲健康體操運動（四股型、攻擊型、防守型）時，預備動作都是先模擬相撲力士的姿勢，將雙腳大幅度張開，並把身體重心下移。
【四股型】
步驟
１雙手撐於兩腳的膝蓋之上，並注意在接下來動作進行的過程中，手都不要離開膝蓋，腰部呈現自然狀態即可不需要刻意挺立。
２首先將全身體重移動至左腳，一邊伸直左邊膝蓋的同時將右腳抬起，依個人情況維持只有左腳伸直著地的姿勢數秒。
３將右腳用力踏回原本踩著的位置。同樣的動作換邊重複進行。
【攻擊型】
步驟
１首先將右手盡量向右邊伸直，與此同時，將身體重心轉移至右腳。
２視線看向右手伸直的前方，左手則握拳曲肘收於手臂旁。同樣的動作換邊重複進行。
【防守型】
步驟
１一邊將身體重心往右腳移動，同時將右邊手肘上舉，左手則自然下垂。
２頭部也一起下垂，讓視線往兩手指尖的延伸方向看去，同樣的動作換邊重複進行。
【開腳型】
步驟
１將雙腳張開至最大坐下，兩手伸向前方大幅左右搖擺，扭動腰部。
２一邊吐氣一邊讓身體往前方倒下。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/抗老活腦增代謝力10功能-全身都運動到的相撲體操-090103574.html
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